来例假第一天喝凉水没有了怎么办

例假一般是指月经，来月经第一天喝凉水没有了，可以通过热敷、喝红糖姜茶水、服用药物等方式进行改善，具体分析如下。

1、热敷

如果女性在月经期间喝凉水，可能会导致子宫内的血液循环速度加快，从而出现月经量减少的情况。此时可以使用热水袋热敷腹部，促进血液循环，在一定程度上可以起到改善的作用。

2、喝红糖姜茶水

喝红糖姜茶水具有驱寒暖胃、活血化瘀等功效，如果在月经期间出现腹部疼痛的症状，可以适当喝红糖姜茶水，具有一定的缓解作用。

3、服用药物

如果月经期间不注意腹部保暖，可能会受到凉气侵袭，引起腹痛、腹泻等症状，此时可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，具有缓解疼痛的作用。

除此之外，还可以通过多喝水、注意休息等方式进行缓解。在月经期间，还要注意饮食健康，多吃一些温热性的食物，避免吃生冷寒凉的食物。同时也要注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。