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维生素e可以跟维生素c一起吃吗
程梦婕
主治医师
三甲
武汉大学人民医院
营养科
维生素E和维生素C可以一起服用，但需注意剂量控制以避免不良反应的发生。
维生素E和维生素C是两种不同的营养素，分别具有抗氧化、保护细胞膜和促进铁吸收等作用。它们可以一起服用，因为它们在体内不会发生化学反应，也不会相互影响。但需要注意的是，过量摄入维生素E或维生素C都可能对身体造成负面影响，如导致腹泻、恶心等胃肠道不适症状。因此，在服用时应遵循推荐的每日摄入量，并避免过量摄入。
对于需要额外补充维生素E和维生素C的人群，建议在医生或营养师的指导下进行，并定期监测血液中的相关指标以评估其水平是否适宜。