高中学生压力大失眠可以通过调整作息、适当运动、心理疏导等方式进行缓解。
1、调整作息
高中学生学习压力比较大，可能会导致神经过度兴奋，从而出现失眠的现象。建议调整作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。
2、适当运动
在睡觉前可以适当进行运动，比如散步、打羽毛球等，能够缓解压力，改善失眠的现象。
3、心理疏导
如果失眠的情况比较严重，可以及时到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够缓解精神压力，从而改善失眠的现象。
除此之外，还可以通过药物治疗、物理治疗等方式进行缓解，同时要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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