红枣糯米粥有什么功效_39问医生

红枣糯米粥是一道传统养生食品，具有补益气血、健脾暖胃的功效。其温和滋养的特性适合体质虚弱或需要调理的人群食用，能够改善身体机能并增强体力。长期适量食用对健康有多方面的积极影响。
红枣富含铁元素和多种维生素，能促进血红蛋白合成，有助于缓解因气血不足引起的乏力与面色不佳。糯米作为主食类食材，提供充足能量，其温和质地易于消化，对胃肠功能较弱的人群较为友好。两者结合煮粥，营养成分更易被人体吸收。红枣糯米粥对脾胃虚寒者尤其适宜，常食可提升身体御寒能力，改善手脚冰凉等现象。此外，红枣所含的环磷酸腺苷等成分对调节身体机能具有积极作用。需注意的是，红枣糯米粥含糖量较高，血糖异常者应谨慎食用。粥品虽好，也不宜过量，否则可能引起消化不良。合理将其纳入日常饮食，才能更好发挥其食养效果。