晚上睡不踏实、长时间不排便，如果是饮食不当引起的，一般需要吃益生菌;如果是肠道菌群失调症引起的，一般不需要吃益生菌。
1、需要吃益生菌
如果平时不注意饮食健康，经常吃不洁净的食物，可能会使肠道菌群发生紊乱，从而出现腹泻、腹痛等症状，甚至还会出现晚上睡不踏实、长时间不排便的现象。此时患者可以遵医嘱使用益生菌进行调理，比如乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒等。
2、不需要吃益生菌
如果存在肠道菌群失调症等疾病，可能会使肠道菌群发生改变，从而出现腹胀、腹痛、便秘等症状，甚至会出现晚上睡不踏实、长时间不排便的现象。此时患者可以遵医嘱使用益生菌进行调理，比如乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等，也可以通过顺时针按摩腹部的方式进行改善。
在日常生活中，建议患者合理饮食，避免过量摄入辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒等。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
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