抽烟三年左右通常可以通过替代疗法、药物治疗、尼古丁替代疗法、戒烟辅助设备、氧气疗法等方式来戒掉烟草。
1、替代疗法
替代疗法主要是通过药物来替代吸烟者已经习惯的吸烟方式，常见的药物有尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶等，通过药物帮助吸烟者戒烟。
2、药物治疗
如果吸烟者在戒烟过程中出现戒断症状，可以在医生的指导下使用安非他酮、伐尼克兰等药物进行治疗。同时，吸烟者还可以在医生的指导下使用尼古丁透皮贴剂、尼古丁鼻喷剂等尼古丁替代疗法进行治疗。
3、尼古丁替代疗法
尼古丁替代疗法主要是通过将尼古丁透皮贴剂贴在皮肤表面，通过皮肤将尼古丁吸收，从而起到戒烟的作用。
4、戒烟辅助设备
戒烟者也可以通过使用戒烟辅助设备来辅助戒烟，如通过运动戒烟、通过营造干净的空气环境来戒烟等。
5、氧气疗法
氧气疗法是指吸入定量的氧气，达到一定的浓度以辅助治疗由于吸烟引起的多种疾病的方法。吸氧疗法可以提高血氧饱和度，改善心肺功能，缓解吸烟引起的咳嗽、咳痰、胸闷等不适症状。
建议吸烟者尽早戒烟，以免引起多种疾病，甚至导致癌症。同时，吸烟者在戒烟的过程中，还需要注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。
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