牙龈红肿、刷牙出血、吃东西时一阵阵刺痛……这些信号往往提示牙龈炎正在发作。疼痛不仅影响进食，更会让人心烦意乱。面对这种情况，很多人的第一反应是“先止痛”，但事实上，止痛和消炎必须同步进行，否则疼痛容易反复。
牙龈炎的疼痛源于局部组织的充血、水肿和炎症介质释放。单纯服用止痛药虽然能暂时压制不适感，却无法清除感染源——牙菌斑和牙结石。如果消炎工作没跟上，细菌会继续破坏牙龈与牙齿的连接，甚至发展为牙周炎，导致牙齿松动。因此，处理原则应该是先控制炎症，让红肿消退，疼痛自然减轻。
在家庭护理方面，保持口腔清洁是第一步。可以用温水漱口，每天至少刷牙两次，并配合牙线或牙缝刷清理牙缝中的食物残渣。对于疼痛明显的区域，可以尝试用凉毛巾在脸颊外侧冷敷，每次15分钟左右，帮助收缩血管、减轻肿胀。饮食上尽量避开过冷、过热或酸辣刺激的食物，选择软烂、温和的流质或半流质食物。
需要特别提醒：如果牙龈疼痛持续不减，或者伴有发烧、化脓、脸肿等症状，可能提示感染已扩散，请务必及时前往口腔科就诊。医生会通过洁治（俗称洗牙）清除牙结石，必要时进行局部冲洗上药。日常养成半年到一年洗一次牙的习惯，是预防牙龈炎复发最有效的方法。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
