通常情况下，今年20岁了还有没有长高的机会，需要根据具体的情况进行综合考虑。
如果自身的体质比较好，而且在平时得到了及时有效的锻炼，也经常吃高钙的食物，此时可能会长高。但是如果自身的体质比较弱，而且未在医生的指导下进行体育锻炼，也不注意平时的饮食健康，此时可能无法长高。如果存在先天性发育异常的情况，需要及时去医院的骨科进行检查，明确病因以后再进行手术矫正，从而达到改善疾病的效果。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量多吃钙含量偏高的食物，比如排骨、瘦肉等，也可以多吃富含维生素C的食物，比如柚子、百香果等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进钙的吸收，对身体有一定的好处。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。
