太久没有额锻炼了，肩膀手臂酸痛_39问医生

太久没有锻炼了，肩膀手臂酸痛，多考虑是过度劳累、受凉等原因造成的，也不排除是肩周炎、肌肉劳损、颈椎病等引起的，需要根据病因进行对应的治疗。

1、过度劳累

如果平时经常从事重体力劳动，可能会使局部肌肉处于收缩的状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。一般不需要特殊治疗，建议患者注意多休息，通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。

2、受凉

如果不注意局部保暖，可能会使局部受到寒气侵袭，从而出现局部疼痛、活动受限等症状。患者可以通过局部热敷的方式进行缓解，也可以通过按摩的方式进行改善，从而促进局部血液循环，有利于症状的改善。

3、肩周炎

是肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，可能与长期缺乏运动、长期姿势不良等因素有关，患者可能会出现肩膀疼痛、活动受限、僵硬等症状。建议患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，也可以通过局部推拿、按摩的方式进行缓解。

4、肌肉劳损

若患者长时间从事体力劳动或者是经常提重物，可能会使局部肌肉长期处于紧张的状态，从而可能会出现局部酸胀、疼痛等症状。患者要避免长时间从事体力劳动，多注意休息，也可遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物缓解不适症状。

5、颈椎病

若患者长期伏案工作或者是低头玩手机，可能会使颈椎部位的椎间盘发生退变，使颈椎间盘的稳定性下降，导致颈椎病，进而可能会压迫周围神经，导致出现上述症状。患者可以在医生的指导下口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。患者也可以通过颈椎牵引的方式进行治疗。

在日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者出现不适，建议及时就医治疗。

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