哺乳期适量食用木耳菜有益，但需控制量。
木耳菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于母体恢复和乳汁分泌。但因其含有一定的草酸，过量摄入可能影响钙的吸收，导致母体和婴儿的健康问题。因此，在哺乳期，应适量食用木耳菜，并注意与其他富含草酸的食物搭配，以确保营养均衡和健康。
木耳菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于母体恢复和乳汁分泌。但因其含有一定的草酸，过量摄入可能影响钙的吸收，导致母体和婴儿的健康问题。因此，在哺乳期，应适量食用木耳菜，并注意与其他富含草酸的食物搭配，以确保营养均衡和健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
