例假一般指的是月经，肚子胀一般指腹胀。来月经前十天腹胀多考虑是正常的生理现象，但也不排除是饮食不当、腹部受凉、盆腔炎、子宫内膜炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、正常的生理现象
月经前体内的激素水平会发生变化，会刺激子宫内膜出现增厚的情况，此时可能会出现腹胀、腰酸等症状。这是一种正常的生理现象，可以不用过于担心，也不需要特殊治疗。
2、饮食不当
若是日常生活中经常暴饮暴食，可能会加重胃肠负担，影响胃肠蠕动，从而出现腹胀、腹痛等不适症状。建议患者改变不良的饮食结构，避免吃辛辣油腻食物，三餐规律，避免暴饮暴食进行改善。
3、腹部受凉
如果在月经前期不注意自身保暖，可能会使腹部受凉，导致胃肠道出现痉挛收缩，从而引起上述症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过热敷的方式进行缓解。
4、盆腔炎
如果患者在月经前期不注意个人卫生，可能会导致细菌上行诱发盆腔炎，会出现下腹部疼痛、阴道分泌物增多、腹胀等不适症状。患者可遵医嘱口服阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等药物进行改善。
5、子宫内膜炎
如果在月经前十天子宫内膜受到细菌感染，可能会诱发子宫内膜炎。会出现下腹部疼痛、月经量增多、经期延长等情况。患者可遵医嘱口服盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素胶囊等药物进行改善。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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