减肥期间睡前适量饮水可避免脱水，但应避免过量。
这是因为睡前饮水可以补充身体在白天消耗的水分，避免脱水，有助于维持身体的正常代谢和功能。然而，过量饮水可能导致夜间频繁起夜，影响睡眠质量，不利于减肥目标的实现。因此，在减肥期间，应控制睡前的饮水量，以保持身体的水分平衡和良好的睡眠质量。
这是因为睡前饮水可以补充身体在白天消耗的水分，避免脱水，有助于维持身体的正常代谢和功能。然而，过量饮水可能导致夜间频繁起夜，影响睡眠质量，不利于减肥目标的实现。因此，在减肥期间，应控制睡前的饮水量，以保持身体的水分平衡和良好的睡眠质量。
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