通常情况下，吃富含蛋白质、锌、硒的食物或药物补精子质量，吃富含氨基酸的药物补精子质量是比较好的。
1、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以促进精子的生成，有利于补精子。
2、富含锌的食物
富含锌的食物包括牛肉、猪肝、花生等，可以补充身体所需要的微量元素，在一定程度上还可以促进精子的生成，有利于补精子。
3、富含硒的食物
富含硒的食物包括海带、牡蛎、瘦肉等，可以补充身体所需要的微量元素，在一定程度上还可以促进精子的生成，有利于补精子。
4、富含氨基酸的药物
富含氨基酸的药物包括复方氨基酸口服溶液、复合氨基酸片等，可以补充身体所需要的氨基酸，在一定程度上还可以促进精子的生成。
5、药物补精子
患者也可以在医生指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，可以补精子，改善少精、弱精的情况。
日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，长时间熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
安神补脑液
四子填精胶囊
金水宝胶囊
