感冒发烧浑身疼怎么缓解

感冒发烧浑身疼可以采取解热镇痛药、物理降温、中药外敷、针灸疗法、艾灸疗法等方法来缓解。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.解热镇痛药
解热镇痛药通过抑制前列腺素合成来降低体温和缓解疼痛。例如布洛芬、对乙酰氨基酚可用于轻至中度发热及缓解全身肌肉酸痛。此类药物适用于普通感冒引起的低烧及肌肉酸痛症状。需注意个体差异及可能的副作用。
2.物理降温
物理降温是利用降低身体表面温度的方法帮助降低体内温度，从而达到退热效果。如使用湿毛巾敷于腋下、腹股沟等大血管流经处。此方法适合用于辅助降低轻微发热患者的体温。在实施过程中要确保患者感觉舒适且无不适反应。
3.中药外敷
中药外敷可以促进血液循环，起到一定的消炎止痛的作用，进而缓解感冒发烧时的肌肉酸痛的症状。可选用具有活血化瘀功效的药材，如红花、当归等。对于风寒感冒所引起的发烧伴有头痛、身痛等症状较为适宜。但皮肤破损者不宜使用。
4.针灸疗法
针灸疗法通过刺激穴位调节气血流通，有助于缓解感冒引起的不适感。选择合谷穴、曲池穴等穴位进行针刺。该方法适用于缓解感冒所致的局部肌肉酸痛。应注意控制好刺激强度以防晕针。
5.艾灸疗法
艾灸疗法通过温通经络、祛除寒邪来改善因风寒之邪侵袭而引发的感冒症状。可在医生指导下选取足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸。上述穴位多位于人体下腹部，适当艾灸此处有助于调理脾胃功能，缓解消化不良的情况。
针对感冒伴随的发烧和肌肉疼痛，建议患者避免剧烈运动，以免加重肌肉负担，影响病情恢复。同时保持充足休息，有利于机体免疫力提升，促进疾病痊愈。