39问医生

为什么每天晚上睡觉都做梦？

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每个人每晚都会做梦，这是睡眠周期中快速眼动阶段的正常生理现象，通常每晚出现四至六次，每次持续数分钟至二十分钟不等。做梦有助于情绪调节和记忆巩固，属于大脑活跃的表现。睡眠周期循环往复，越接近清晨，快速眼动睡眠时间越长，梦境也更容易被记住。个体差异明显，有人自觉多梦，有人醒来后难以回忆，均属常见情况。若梦境频繁干扰睡眠质量或伴随明显疲惫感，可留意作息规律并咨询专业医生，无需过度担忧。