膝盖关节炎不宜剧烈运动。由于关节炎会导致关节软骨磨损、关节腔内压力增加,剧烈运动可能会加重关节负担,导致疼痛加剧、关节损伤加重。因此,对于膝盖关节炎患者,建议选择低冲击力、低风险的运动方式,如游泳、瑜伽等,以保持关节活动度和肌肉力量,同时避免对关节造成额外的压力。