体内湿气重的症状主要包括头身困重、四肢酸楚等，祛湿最好的方法一般包括饮食调理、运动调理、中药调理、中医理疗等。
1、症状
体内湿气重可能是长时间处于寒冷的环境中，导致寒气入侵体内引起的。也可能是经常吃生冷寒凉的食物，导致脾胃阳气不足，不能正常运化体内的水湿，从而出现湿气重的情况。患者通常会出现头身困重、四肢酸楚等症状，同时还会伴有食欲减退、大便黏腻、舌苔白腻等情况。如果患者存在上述情况，一般需要祛湿。
2、祛湿最好的方法
体内湿气重的患者可以通过饮食调理的方式来改善，日常生活中可以适当吃红豆、薏米、莲子等食物，也可以适当喝红豆薏米粥，能够起到一定的祛湿作用。如果患者体内湿气比较严重，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗，能够起到健脾除湿的作用。
在日常生活中，患者还需保持良好的生活习惯，避免长期处于寒冷潮湿的环境中。同时，患者也要避免食用过多生冷寒凉的食物，可以适当吃温热的食物，如羊肉、桂圆等。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
黄葵胶囊
舒肝解郁胶囊
前列通瘀胶囊
