孕期睡眠差，吃不下，可以通过吃富含钙元素的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、安神补脑液、维生素B1片等来补钙。
1、富含钙元素的食物
钙元素是人体内所必需的一种营养元素，不仅可以促进胎儿骨骼的生长发育，还可以维持神经和肌肉的活动。孕妇在怀孕期间对钙的需求量会比较大，如果缺钙可能会影响睡眠质量，导致失眠、睡眠不足等。孕妇可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮、豆制品等，可以补充身体所需要的钙元素，有助于改善睡眠质量。
2、富含维生素的食物
维生素是维持人体生命活动必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。孕妇可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，有助于促进睡眠。
3、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体内所必需的一种营养元素，可以促进胎儿的生长发育，还可以维持神经和肌肉的活动。孕妇可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的蛋白质，有助于改善睡眠质量。
4、安神补脑液
安神补脑液主要是由鹿茸、淫羊藿、制何首乌、干姜、大枣、甘草等中药组成，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，可用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等症状。如果孕妇出现失眠、睡眠质量差等症状，可以在医生指导下服用安神补脑液进行治疗。
5、维生素B1片
维生素B1片主要是由维生素B1组成，可以促进神经系统的发育，改善神经元的传导，起到营养神经的作用，可用于治疗维生素B1缺乏症，如脚气病、神经炎等，也可以用于治疗孕妇睡眠质量差的情况。
孕妇需要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。如果孕妇不适症状持续不缓解，建议及时就医治疗。
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