39问医生

睡眠差可以吃褪黑素吗

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睡眠差的患者可以遵医嘱服用褪黑素进行调理。
褪黑素是一种内源性激素，能够帮助调节生物钟，改善睡眠质量。对于因生活作息紊乱、精神压力大等原因引起的睡眠质量下降，可在医生指导下服用褪黑素进行调理。
如果患者存在严重的睡眠障碍，且原因不明确，则需避免盲目使用褪黑素来改善症状。以免掩盖病情或加重不适感，延误最佳治疗时机。
针对睡眠问题，建议保持规律的生活习惯，合理饮食，并尽量减少咖啡因摄入量，以促进良好睡眠。