维生素b2对女性的好处_39问医生

维生素B2具有维持皮肤和黏膜健康、促进生长发育、维持正常视觉功能、减轻疲劳、改善精神状态等功效和作用。
1.维持皮肤和黏膜健康
维生素B2参与体内生物氧化和能量代谢过程，有助于保持皮肤和黏膜的完整性。
2.促进生长发育
维生素B2在细胞呼吸中起到重要作用，保证机体新陈代谢的顺利进行，从而促进生长发育。
3.维持正常视觉功能
维生素B2是构成视紫红质的重要原料之一，能提高眼睛对弱光的敏感度，达到维持正常视觉功能的目的。
4.减轻疲劳
维生素B2可以作为辅酶参与机体多种代谢反应，提高身体的能量水平，从而减轻疲劳感。
5.改善精神状态
维生素B2对于神经递质合成有促进作用，能够调节大脑中的神经传递物质5-羟色胺，进而影响情绪和行为。
建议适量补充维生素B2，以满足人体需要。但长期过量摄入可能导致皮炎、乏力等副作用，因此不宜盲目依赖维生素B2来达到预期效果。