减肥期间晚上七点后应减少水的摄入。
晚上七点之后身体的新陈代谢逐渐减慢，此时喝水会增加体内的水分潴留，导致第二天出现水肿的情况。如果睡前大量饮水，还可能造成夜尿增多，影响睡眠质量。因此，在减肥期间晚上七点后应尽量避免喝水，以确保身体健康和良好的睡眠质量。
对于存在脱水风险的人群而言，即使在减肥期间晚上7点以后也可以适量喝水，有助于维持身体水平衡。
减肥人群平时应注意合理饮食，并适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等，以帮助控制体重。
晚上七点之后身体的新陈代谢逐渐减慢，此时喝水会增加体内的水分潴留，导致第二天出现水肿的情况。如果睡前大量饮水，还可能造成夜尿增多，影响睡眠质量。因此，在减肥期间晚上七点后应尽量避免喝水，以确保身体健康和良好的睡眠质量。
对于存在脱水风险的人群而言，即使在减肥期间晚上7点以后也可以适量喝水，有助于维持身体水平衡。
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