空腹血糖受损可以通过饮食控制、运动疗法、口服降糖药物等措施来恢复正常。
1.饮食控制
饮食调整包括减少高糖、高脂食物摄入，增加蔬菜、水果及全谷类食品。如早餐可选择燕麦粥搭配苹果。通过合理膳食结构，降低餐后血糖峰值，减轻胰岛β细胞负担，从而改善空腹血糖水平。适用于所有空腹血糖受损患者，特别是肥胖者。
2.运动疗法
建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。同时，可以加入力量训练以增强肌肉。运动有助于提高机体对胰岛素敏感性，促进葡萄糖代谢，辅助降低空腹血糖。适合于体重超重或肥胖且无严重并发症的空腹血糖受损人群。
3.口服降糖药物
常用口服药包括二甲双胍和阿卡波糖，需根据医嘱确定剂量。这些药物能够刺激胰岛素分泌或抑制肝脏葡萄糖输出，直接调节血糖水平。对于生活方式干预效果不佳或存在其他糖尿病风险因素的空腹血糖受损患者，可在医生指导下使用。
此外，定期监测血糖变化并保持良好的生活习惯也至关重要，如戒烟限酒、规律作息等。
1.饮食控制
饮食调整包括减少高糖、高脂食物摄入，增加蔬菜、水果及全谷类食品。如早餐可选择燕麦粥搭配苹果。通过合理膳食结构，降低餐后血糖峰值，减轻胰岛β细胞负担，从而改善空腹血糖水平。适用于所有空腹血糖受损患者，特别是肥胖者。
2.运动疗法
建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。同时，可以加入力量训练以增强肌肉。运动有助于提高机体对胰岛素敏感性，促进葡萄糖代谢，辅助降低空腹血糖。适合于体重超重或肥胖且无严重并发症的空腹血糖受损人群。
3.口服降糖药物
常用口服药包括二甲双胍和阿卡波糖，需根据医嘱确定剂量。这些药物能够刺激胰岛素分泌或抑制肝脏葡萄糖输出，直接调节血糖水平。对于生活方式干预效果不佳或存在其他糖尿病风险因素的空腹血糖受损患者，可在医生指导下使用。
此外，定期监测血糖变化并保持良好的生活习惯也至关重要，如戒烟限酒、规律作息等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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