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想下奶产妇能能吃冬瓜吗
周蓉
副主任医师
三甲
武汉大学中南医院
生殖医学中心
想下奶的产妇可以适量食用冬瓜，但应注意控制摄入量，并根据自身体质选择合适的烹饪方式和搭配食材。
产妇在下奶期间需要摄入足够的营养来支持乳汁分泌。冬瓜富含维生素C、B族维生素和矿物质，适量食用可以提供必要的营养素。此外，冬瓜具有利尿、消肿的作用，有助于产妇的身体恢复。然而，冬瓜性寒凉，过量食用可能影响乳汁分泌和产妇的消化吸收。对于体质偏寒或消化功能较弱的产妇，应适量食用或避免过量摄入冬瓜。同时，建议搭配其他温性食材如红枣、枸杞等一起烹饪，以平衡其寒凉性质。
在饮食中合理搭配多种食材，确保营养均衡。除了冬瓜外，还可适当增加富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类等。