吃左旋肉碱有一定的减肥作用，但减肥效果如何需要根据具体情况而定。
左旋肉碱是一种类氨基酸，是一种促使脂肪转化为能量的类维生素，可以促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，从而达到减肥的目的。左旋肉碱的减肥作用主要体现在可以加速脂肪的燃烧，减少身体内脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。一般人吃左旋肉碱减肥效果不明显，只有体内脂肪减少，才能在视觉上达到减肥的效果。如果是本身肥胖的人，服用左旋肉碱减肥效果不明显，而且可能会出现副作用，如腹泻、呕吐、失眠、心跳加快等症状。因此，不建议通过吃左旋肉碱减肥。
此外，减肥人群要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，如白菜、苹果等，避免高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶茶等。同时，要保持规律的作息习惯，避免熬夜，可以适当进行运动，如跑步、游泳等，促进脂肪的消耗。
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