通常情况下，63岁不算胖，出现双下巴是可以除掉的。双下巴是指下颌下方的软组织出现了肥大，通常是由于长期保持不良的饮食习惯、缺乏运动、遗传等原因所导致。
1、长期保持不良的饮食习惯
如果患者在日常生活中长期食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等，可能会导致脂肪堆积在下颌下方，从而出现双下巴的情况。建议患者在日常生活中需要调整饮食结构，适当食用富含维生素、膳食纤维等新鲜的蔬菜水果，如芹菜、苹果等，同时还需避免食用炸鸡、汉堡等高脂肪、高热量的食物。同时，还需进行适当的运动，如慢跑、游泳等，可以消耗体内多余的脂肪，达到控制双下巴的目的。
2、缺乏运动
如果患者长期缺乏运动，可能会导致体内的脂肪无法消耗，从而引起双下巴的情况。建议患者在日常生活中需要进行适当的运动，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，达到控制双下巴的效果。
3、遗传
双下巴具有一定的遗传性，如果父母双方或一方存在双下巴的情况，则子女也可能会出现双下巴的情况。对于双下巴的患者，可以通过注射玻尿酸、肉毒素等方法进行改善。
除此之外，下颌下腺炎、肥胖症等疾病也可能会引起双下巴的情况，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
