跟痛症的穴位刮痧，是借助刮痧板在足跟周围及小腿相关经络区域进行有节律刮拭，以疏通经络、缓解疼痛的中医外治方法。常用于足底筋膜炎、跟骨骨刺等引起的慢性足跟痛，效果因个体差异而不同。
从中医角度看，足跟痛多与肾气不足、风寒湿邪侵袭或局部气血瘀滞相关。刮痧重点选取足少阴肾经、足太阳膀胱经上的穴位，如太溪、昆仑、仆参、申脉等，配合足跟局部痛点。操作时先涂抹刮痧油，刮板与皮肤呈四十五度角，由轻到重单向刮拭，以皮肤出现红色痧点为宜，不必强求出痧太多。
不同病因的跟痛症，刮拭侧重也不同。若跟骨骨刺明显，可围绕足跟痛点做环形刮拭；若小腿后侧肌肉紧张，可沿小腿后侧膀胱经走向刮拭。一般每次刮拭十至十五分钟，每周两至三次。多数人经数次调理后疼痛有所减轻，但若症状持续或加重，应结合影像学检查明确诊断。
刮痧并非适合所有跟痛症人群。足跟外伤未愈、局部皮肤破损感染，或有出血倾向、严重心脑血管疾病者不宜操作；孕妇足跟部也应避免强刺激。刮痧后注意保暖，适当饮温水，至少间隔四至六小时再洗澡。若疼痛反复发作或逐渐加重，应及时就医，避免延误治疗。
从中医角度看，足跟痛多与肾气不足、风寒湿邪侵袭或局部气血瘀滞相关。刮痧重点选取足少阴肾经、足太阳膀胱经上的穴位，如太溪、昆仑、仆参、申脉等，配合足跟局部痛点。操作时先涂抹刮痧油，刮板与皮肤呈四十五度角，由轻到重单向刮拭，以皮肤出现红色痧点为宜，不必强求出痧太多。
不同病因的跟痛症，刮拭侧重也不同。若跟骨骨刺明显，可围绕足跟痛点做环形刮拭；若小腿后侧肌肉紧张，可沿小腿后侧膀胱经走向刮拭。一般每次刮拭十至十五分钟，每周两至三次。多数人经数次调理后疼痛有所减轻，但若症状持续或加重，应结合影像学检查明确诊断。
刮痧并非适合所有跟痛症人群。足跟外伤未愈、局部皮肤破损感染，或有出血倾向、严重心脑血管疾病者不宜操作；孕妇足跟部也应避免强刺激。刮痧后注意保暖，适当饮温水，至少间隔四至六小时再洗澡。若疼痛反复发作或逐渐加重，应及时就医，避免延误治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
