39问医生

减肥期间能吃生瓜子吗会胖吗

任培华 中医科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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减肥期间不建议大量食用生瓜子,因为其脂肪和热量较高,可能导致热量摄入超标,影响减肥效果,甚至增加肥胖风险。
减肥期间应控制总热量摄入,生瓜子中含有的油脂和热量较高,过量食用可能超出每日所需热量,转化为脂肪储存于体内,导致体重增加。此外,生瓜子还可能引起食欲增加,进一步影响减肥效果。因此,在减肥期间应适量食用生瓜子,并结合合理的饮食和运动计划进行管理。
如果在减肥期间出现饥饿感或需要零食时,少量食用一些无盐、低脂的熟制瓜子可以满足口腹之欲,但需注意选择健康的品牌,避免添加过多的调味料和糖分。
综上所述,在减肥期间,虽然适量食用生瓜子不会直接导致发胖,但如果过量摄入且未配合合理饮食和运动,则可能会对减肥产生不利影响。为了更好地实现减重目标,建议控制总体热量摄入,选择健康的食品搭配,同时保持适度的身体活动。
2024-05-27 浏览89
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