晚上8点跑步一般比较好，但是要注意跑步的时间以及跑步的强度。跑步是一种常见的运动，而且也是一种有氧运动，适当跑步有助于身体健康，还可以燃烧体内的脂肪，促进身体的新陈代谢，同时还可以提高自身的免疫力。但是在跑步时，要注意跑步的时间以及跑步的强度，避免出现不适的症状。
跑步可以燃烧体内的脂肪，并且还可以促进身体的新陈代谢，同时还可以提高自身的免疫力，有利于身体健康。而且在跑步时，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到促进消化的作用，能够预防便秘。但是在跑步时，要注意跑步的时间，避免出现跑步时间过长、速度过快等情况，以免导致肌肉损伤、韧带拉伤等情况。而且在跑步时，还要注意跑步的强度，避免过度劳累，以免出现头晕、乏力等不适症状。
如果在跑步时出现不适的症状，应及时停止跑步，并且还要及时到医院进行检查，以免对身体健康造成不良的影响。
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