39问医生

甘蔗吃多了会长胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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甘蔗吃多了有可能导致长胖。
甘蔗是一种常见的水果,含有丰富的糖分和水分,热量相对较高。甘蔗含有较多的糖分,过量摄入可能导致热量摄入过多,长期大量食用可能增加体重。适量食用甘蔗并不会导致长胖,但若摄入过多,同时缺乏运动或饮食不均衡,则可能导致体重增加。例如,如果每天额外摄入100克甘蔗,而没有进行相应的运动消耗这些热量,可能会导致体重增加。
建议控制甘蔗的摄入量,避免过量食用,同时保持均衡饮食和适量运动,以维持健康的体重。此外,应关注个人体质差异,避免因个体差异导致的不良反应。
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2024-06-14 浏览100
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