创伤性踝关节炎怎么锻炼康复

创伤性踝关节炎可以通过散步、游泳、骑自行车、做踝关节康复训练等方式进行锻炼康复。

1、散步

散步是一种有氧运动，可以促进机体新陈代谢，提高自身免疫力，还可以促进关节功能恢复，在一定程度上可以缓解创伤性踝关节炎引起的疼痛症状。患者可以在散步前后进行热身运动，以免导致肌肉拉伤。

2、游泳

在游泳过程中，患者的踝关节会不停地活动，从而对关节软骨造成磨损，可以起到缓解关节炎的作用。另外，患者还可以通过划冰、打太极拳等方式进行锻炼。

3、骑自行车

骑自行车可以促进关节软骨的血液循环，还可以锻炼关节的灵活性，从而缓解创伤性踝关节炎引起的疼痛症状。患者在骑自行车时要注意控制时间，以免导致腿部长时间受到骑行工具的撞击，加重病情。

4、做踝关节康复训练

患者可以通过做踝关节康复训练的方式来锻炼踝关节，可以增加踝关节的稳定性，避免踝关节反复受到损伤，有利于病情的恢复。

5、其他

除上述锻炼康复方法外，患者还可以通过做好防护措施、注意饮食清淡、保持乐观积极心态等方式进行辅助治疗。

另外，建议患者在治疗期间还需注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免影响疾病恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。