拉伸有助于长高，但主要适用于生长发育期的青少年。
拉伸运动可以增加身体的柔韧性和关节活动范围，有助于改善姿势和促进血液循环，从而在一定程度上刺激生长激素的分泌。然而，拉伸对身高增长的影响在青少年时期更为显著，因为此时身体的生长发育处于高峰期。对于成年人来说，拉伸可能对身高增长的影响较小，因为他们的生长发育已经完成。
拉伸运动可以增加身体的柔韧性和关节活动范围，有助于改善姿势和促进血液循环，从而在一定程度上刺激生长激素的分泌。然而，拉伸对身高增长的影响在青少年时期更为显著，因为此时身体的生长发育处于高峰期。对于成年人来说，拉伸可能对身高增长的影响较小，因为他们的生长发育已经完成。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
富莱欣牌维生素D钙咀嚼片
