考研压力大，改善失眠症状可以通过适当运动、心理治疗、饮食调理、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、适当运动
在平时可以根据自身情况，适当进行体育锻炼，比如跑步、爬山、游泳等，能够促进血液循环，在一定程度上能够缓解压力，改善失眠症状。
2、心理治疗
如果长期压力过大，可能会导致精神过度紧张，容易出现失眠、头晕、头痛等症状。因此要保持良好的心情，可以通过心理暗示疗法的方式进行改善，也可以通过心理疏导的方式进行缓解，能够改善失眠症状。
3、饮食调理
在平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，也可以改善失眠症状。
4、药物治疗
如果失眠的情况比较严重，可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到调节神经的作用，有利于改善失眠症状。
5、物理治疗
如果服用药物治疗后，失眠的症状没有得到好转，可以及时到正规医院，在医生的指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，能够促进局部血液循环，有利于改善失眠症状。
在日常生活中，患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免加重病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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