半月板撕裂手术后的康复训练，主要包括直腿抬高训练、踝泵训练、股四头肌等长收缩训练、膝关节屈伸活动训练、无负重下的关节屈伸活动训练等。
1、直腿抬高
患者平躺，患侧的腿伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，防止肌肉萎缩。
2、踝泵训练
患者平躺，双腿并拢，然后做屈伸踝关节的动作，可以防止下肢静脉血栓，还可以促进下肢的血液循环。
3、股四头肌等长收缩
患者平躺，将患侧的腿部伸直，然后做直腿抬高的动作，可以锻炼大腿前侧的肌肉，防止肌肉萎缩。
4、膝关节屈伸活动训练
患者可以平躺，双腿并拢，然后做屈伸膝关节的动作，可以防止膝关节粘连，还可以促进下肢的血液循环。
5、无负重下的关节屈伸活动训练
患者可以在无负重的情况下做直腿抬高，然后做直腿抬高的动作，可以锻炼大腿后侧的肌肉，防止肌肉萎缩。
除此之外，还可以进行骑车训练等。同时，建议患者在医生的指导下进行康复训练，如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
脉络舒通丸
