39问医生

晚上不吃饭晚睡喝了柠檬就睡好吗

孙海涛 中医内科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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晚上不吃饭,晚睡前喝了柠檬水一般是有一定好处的。柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、烟酸、碳水化合物、钾、钙等营养成分,晚上不吃饭,晚睡前喝了柠檬水可以补充身体所需要的营养物质,还可以促进肠胃蠕动,加快食物的消化与吸收,同时还可以起到润肠通便的作用,对身体有一定的好处。

但是柠檬水中含有大量的酸性物质,如果长期大量饮用,可能会刺激胃酸分泌过多,从而出现反酸、胃痛等症状。而且晚上不吃饭,晚睡前喝了柠檬水,可能会导致胃部没有食物,使胃酸长时间处于分泌状态,从而刺激胃黏膜,导致胃黏膜受损,引起胃炎、胃溃疡等疾病。因此要避免长期大量饮用柠檬水,以免影响身体健康。

在日常生活中,建议患者要注意饮食健康,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,如辣椒、炸鸡、咖啡等,以免加重胃肠道负担,引起不适症状。同时,患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、苹果、香蕉等,有利于身体健康。

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2023-08-04 浏览100
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