骨股骨头坏死患者可以通过直腿抬高训练、空中自行车、游泳、骑自行车、引体向上等方法进行锻炼。
1、直腿抬高训练
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再进行抬高，然后再放下，反复进行该动作，能够促进局部的血液循环，有利于疾病的恢复。
2、空中自行车
患者可以在平坦的路面上骑自行车，患者可以将双腿分开，双手扶住椅子的两侧，然后做类似于蹬自行车的动作，能够促进局部的血液循环，改善股骨头坏死的情况。
3、游泳
患者可以适当进行游泳运动，能够增强关节的灵活性，也可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以缓解骨股骨头坏死引起的疼痛症状。
4、骑自行车
患者也可以适当骑自行车，但是要避免长时间骑自行车，以免加重病情。
5、引体向上
引体向上是一种常见的健身运动，可以锻炼腰部肌肉，有利于维持骨骼的健康。骨股骨头坏死的患者适当进行引体向上，可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以缓解骨股骨头坏死引起的疼痛症状。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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