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病情描述:蒸土豆可以作为早餐吃吗
医生回答
吴豪鹄 主治医师 三甲
营养科
蒸土豆一般情况下可以作为早餐吃。蒸土豆一般能有效吸收蛋白质和维生素B,不仅能滋养神经,还能促进新陈代谢,增进食欲。此外土豆富含膳食纤维,蒸煮更有利于膳食纤维的转化。进入肠道后,可改善肠道蠕动,降低体内血糖和血脂,加速新陈代谢,有助于改善肿胀等异常。土豆主要由淀粉组成,通常含有氨基酸、维生素C、锌以及铁和钾等微量元素,能增加饱腹感,清理肠道垃圾,达到强身健体的效果。然而应该注意的是,不要过多食用,吃太多的蒸土豆可能会导致腹胀和血糖升高等症状。 2024-01-24 11:46 举报
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