适量运动对排除身体湿气有一定的作用。
运动过程中会增加汗液分泌，通过出汗的方式带走体内的湿邪。此外，适当的运动还可以促进气血运行，使水湿运化正常，也有助于祛除湿邪。但需要注意的是，如果运动后出现乏力、疲倦等不适症状，则可能是体内湿气过重的表现，应停止运动并及时就医治疗。
对于脾虚导致的湿气重，单纯运动可能效果不佳，需配合药物调理。
排除身体湿气时，应注意避免在潮湿环境中长时间停留，并保持饮食清淡，以免加重湿邪侵袭。
运动过程中会增加汗液分泌，通过出汗的方式带走体内的湿邪。此外，适当的运动还可以促进气血运行，使水湿运化正常，也有助于祛除湿邪。但需要注意的是，如果运动后出现乏力、疲倦等不适症状，则可能是体内湿气过重的表现，应停止运动并及时就医治疗。
对于脾虚导致的湿气重，单纯运动可能效果不佳，需配合药物调理。
排除身体湿气时，应注意避免在潮湿环境中长时间停留，并保持饮食清淡，以免加重湿邪侵袭。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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