小鱼际穴位于手掌尺侧、小指下方肉厚处，是中医常用的保健穴位之一。传统理论认为，刺激该穴有助于清肺热、利咽喉、止咳平喘，对咽喉干痛、声音嘶哑、咳嗽等不适有一定辅助缓解作用。实际效果存在个体差异，不能替代药物或正规治疗。
从中医角度看，小鱼际区域与肺经关系密切，按揉可帮助疏通局部气血，减轻肺热上扰引起的咽部不适。现代理解则多认为，按揉能促进手部血液循环，放松小鱼际肌肉，缓解手掌酸胀、麻木和疲劳感。
日常保健时，可用另一手拇指指腹在小鱼际处轻柔按揉，以局部微酸胀为度，每次一到三分钟，每日两到三次。也可配合缓慢深呼吸，或在咽喉不适时作为辅助调理。若用于咳嗽、咽痛等问题，应结合休息、饮水和必要就医，观察变化。
需要注意，局部皮肤破损、红肿、感染或外伤时不宜按揉。按揉后若出现明显疼痛、肿胀或不适加重，应暂停并咨询专业人员。穴位保健重在长期坚持和综合调理，症状反复或持续不缓解时，及时检查更稳妥。
从中医角度看，小鱼际区域与肺经关系密切，按揉可帮助疏通局部气血，减轻肺热上扰引起的咽部不适。现代理解则多认为，按揉能促进手部血液循环，放松小鱼际肌肉，缓解手掌酸胀、麻木和疲劳感。
日常保健时，可用另一手拇指指腹在小鱼际处轻柔按揉，以局部微酸胀为度，每次一到三分钟，每日两到三次。也可配合缓慢深呼吸，或在咽喉不适时作为辅助调理。若用于咳嗽、咽痛等问题，应结合休息、饮水和必要就医，观察变化。
需要注意，局部皮肤破损、红肿、感染或外伤时不宜按揉。按揉后若出现明显疼痛、肿胀或不适加重，应暂停并咨询专业人员。穴位保健重在长期坚持和综合调理，症状反复或持续不缓解时，及时检查更稳妥。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
