例假一般指月经。月经推迟4天可以通过观察身体变化、早孕试纸检测、抽血检查、B超检查等方式自测。
1、观察身体变化
如果患者平时的月经比较规律，突然出现月经推迟4天的情况，可能是怀孕引起的，可以使用早孕试纸进行检测，如果检测结果显示两条红杠，则说明已经怀孕。
2、早孕试纸检测
如果患者月经推迟4天，也可以及时到正规医院的妇科，使用早孕试纸进行检测，如果检测结果显示一条红杠，则说明没有怀孕。
3、抽血检查
如果患者出现月经推迟4天的情况，也可以及时到正规医院的妇科，通过抽血检查血液中的人绒毛膜水平进行判断，如果人绒毛膜水平明显升高，说明已经怀孕。
4、B超检查
如果患者通过上述检查方式，没有查明是否怀孕，也可以及时到正规医院的妇科，通过B超检查的方式进行判断，如果在子宫内发现孕囊，说明已经怀孕。
5、其他检查
如果患者通过上述检查方式，没有查明是否怀孕，也可以及时到正规医院的妇科，通过腹部彩超检查的方式进行判断，如果在子宫内发现孕囊，说明已经怀孕。
如果患者有性生活，平时月经比较规律，突然出现月经推迟4天的情况，可能是月经不调引起的，患者可以在医生的指导下服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物来调理月经。如果患者通过上述检查方式，没有查明是否怀孕，也可以及时到正规医院的妇科，通过抽血检查人绒毛膜水平的方式进行判断，如果人绒毛膜水平明显升高，说明已经怀孕。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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