例假一般指月经，没有来月经推迟4天了，可能是正常现象，也可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因导致的，建议患者及时去医院检查，根据其引起的原因不同，治疗方法也有所不同。
1、正常现象
月经推迟4天可能是正常的生理现象，通常情况下，女性的月经周期为28-30天，提前或推迟3-7天都属于正常的情况，一般不需要特殊处理。在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累，也不要熬夜，同时也要注意个人卫生，勤换内裤，以免引起妇科疾病。
2、内分泌失调
如果患者长期处于紧张、焦虑的状态下，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经推迟的情况。建议患者可以在医生的指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药进行调理。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于改善不良情绪，对于内分泌失调也具有一定的缓解作用。
3、多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征是指体内性激素水平发生紊乱，通常与遗传、代谢等因素有关。可能会出现月经推迟、痤疮、多毛等症状。建议患者可以在医生的指导下使用地屈孕酮片、螺内酯片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。
除此之外，还可能是子宫内膜息肉、卵巢囊肿、子宫肌瘤等原因导致的，建议患者及时去医院就医，明确具体的病因后进行对症治疗。
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