外八字可调整步态顺利跑步。
外八字是指足部在自然状态下向外翻转，与内八字相反。虽然外八字可能会影响跑步的效率和舒适度，但通过调整步态，如缩短步幅、加强腿部肌肉力量等方法，可以改善外八字对跑步的影响，使跑步更加顺畅。因此，外八字并不绝对禁止跑步，但需要进行适当的调整和训练。
外八字是指足部在自然状态下向外翻转，与内八字相反。虽然外八字可能会影响跑步的效率和舒适度，但通过调整步态，如缩短步幅、加强腿部肌肉力量等方法，可以改善外八字对跑步的影响，使跑步更加顺畅。因此，外八字并不绝对禁止跑步，但需要进行适当的调整和训练。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
