39问医生

蛋白质粉成人每天喝多少适合?

张建波 皮肤科 副主任医师
牡丹江市妇幼保健院 三级甲等
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蛋白质粉成人每天喝300克到500克比较适合,但需要根据个人情况来选择。

蛋白质粉是由大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等几种蛋白复合加工制成的,可以补充身体所需要的营养成分,能够维持机体的正常运作。如果成人身体比较虚弱,每天可以适当喝蛋白质粉,可以补充身体所需要的蛋白质,提高自身免疫力和抵抗力,有利于身体健康。如果成人身体比较强壮,一般不建议每天喝蛋白质粉,以免导致营养过剩,出现身体肥胖的情况。

在日常生活中,患者还可以适当进食富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、苹果等,也可以补充身体所需的营养。同时患者还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于增强抵抗力。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

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2022-03-26 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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