湿气重晚上一般可以跑步，但是要控制好时间。
湿气重可能是长时间处于潮湿的环境中引起的，也可能是脾胃虚弱、饮食不当等原因导致的。跑步是一种有氧运动，适当跑步能够促进体内的血液循环，从而促进体内的新陈代谢，在一定程度上能够帮助湿气排出。而且适当跑步还可以增强自身的免疫力，有利于身体健康。但是不建议长时间跑步，因为湿气重的患者身体比较虚弱，长时间跑步可能会加重病情。
湿气重的患者可以在医生的指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗，同时还可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。日常生活中，患者要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，比如辣椒、麻辣小龙虾、冰西瓜等，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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