大豆多肽具有改善便秘、补充营养、辅助降低胆固醇、提高免疫力、辅助改善更年期症状等功效与作用，可以直接食用，也可以与其他食物搭配食用。
1、改善便秘
大豆多肽中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的功效。便秘的人群可以适量食用大豆多肽，在一定程度上可以缓解便秘的症状。
2、补充营养
大豆多肽中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育。
3、辅助降低胆固醇
大豆多肽中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、异黄酮等营养成分，适当食用可以辅助降低胆固醇，有利于身体健康。
4、提高免疫力
大豆多肽中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于提高人体免疫力。
5、辅助改善更年期症状
大豆多肽中含有丰富的雌激素，女性适当食用可以辅助改善更年期症状，如潮热、盗汗、睡眠质量差等。
在日常生活中，要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，不要挑食，以免出现营养不良或者营养不均衡的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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