男人吃圣女果具有抗氧化、促进消化、保护心血管健康、增强免疫力、改善皮肤健康等功效和作用。
1.抗氧化
圣女果富含番茄红素等天然抗氧化物质，能清除自由基，减缓细胞衰老，从而具有延缓衰老的作用。
2.促进消化
圣女果中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善胃肠道功能，进而提高食物消化吸收效率。
3.保护心血管健康
圣女果中所含的多种维生素及矿物质如钾元素，能够帮助降低血压和血脂水平，预防心血管疾病的发生。
4.增强免疫力
圣女果含有丰富的维生素C和其他营养成分，这些物质可以支持机体免疫系统的正常运作，提升身体对病原体的抵抗力。
5.改善皮肤健康
圣女果中的番茄红素具有较强的抗氧化能力，可以帮助减少皮肤损伤，促进胶原蛋白合成，使肌肤更加光滑有弹性。
建议适量食用圣女果以获取其健康益处，避免过量摄入导致胃肠道不适或影响血糖控制。对于需要特殊饮食管理的人群，如糖尿病患者，应在医生或专业营养师指导下合理摄取圣女果。
1.抗氧化
圣女果富含番茄红素等天然抗氧化物质，能清除自由基，减缓细胞衰老，从而具有延缓衰老的作用。
2.促进消化
圣女果中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善胃肠道功能，进而提高食物消化吸收效率。
3.保护心血管健康
圣女果中所含的多种维生素及矿物质如钾元素，能够帮助降低血压和血脂水平，预防心血管疾病的发生。
4.增强免疫力
圣女果含有丰富的维生素C和其他营养成分，这些物质可以支持机体免疫系统的正常运作，提升身体对病原体的抵抗力。
5.改善皮肤健康
圣女果中的番茄红素具有较强的抗氧化能力，可以帮助减少皮肤损伤，促进胶原蛋白合成，使肌肤更加光滑有弹性。
建议适量食用圣女果以获取其健康益处，避免过量摄入导致胃肠道不适或影响血糖控制。对于需要特殊饮食管理的人群，如糖尿病患者，应在医生或专业营养师指导下合理摄取圣女果。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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