牡蛎壳粉具有补钙、促进骨骼健康、改善贫血、抗衰老、利胆保肝等功效与作用。但是牡蛎壳粉的使用需谨慎，如有适应症需求，建议咨询医生或药师。
1.补钙
牡蛎壳粉中含有丰富的钙元素，能够被机体吸收利用，因此具有补钙的作用。适量补充钙质可以增强骨密度、预防骨质疏松等疾病。对于需要补钙的人群而言，可以通过食用含钙食物或服用钙片来满足日常需求。
2.促进骨骼健康
牡蛎壳粉中的钙离子有助于刺激破骨细胞活性和抑制成骨细胞活性，进而影响骨代谢平衡状态；同时还可以通过调节骨基质合成与降解之间的动态平衡关系来促进新骨形成并防止骨量丢失。适当摄入可预防骨质疏松症及其他相关并发症的发生发展过程；但不建议长期过量摄入以防出现高钙血症等不良后果。
3.改善贫血
牡蛎壳粉中富含铁元素，能促使血红蛋白合成增加，从而达到补血的目的。对于缺铁性贫血患者来说，每天摄取一定量的牡蛎壳粉可以帮助改善贫血症状。但是要注意不能过量食用，以免引起其他不适反应。
4.抗衰老
因为牡蛎壳粉含有锌、硒等微量元素，这些物质对延缓人体细胞老化有一定帮助。平时可以将牡蛎壳粉加入到汤或者粥里面食用，也可以直接用温水冲服。
5.利胆保肝
牡蛎壳粉中的有效成分能够降低肝脏内脂肪含量，减轻肝脏负担，提高其解毒能力。适用于慢性肝炎、脂肪肝等病症的治疗与调理过程中使用。在使用时应注意个体差异及可能出现的副作用情况。
需要注意的是，牡蛎壳粉不宜与维生素C同食，否则可能会影响铁的吸收。另外，孕妇以及哺乳期妇女应在医师指导下谨慎使用牡蛎壳粉。
1.补钙
牡蛎壳粉中含有丰富的钙元素，能够被机体吸收利用，因此具有补钙的作用。适量补充钙质可以增强骨密度、预防骨质疏松等疾病。对于需要补钙的人群而言，可以通过食用含钙食物或服用钙片来满足日常需求。
2.促进骨骼健康
牡蛎壳粉中的钙离子有助于刺激破骨细胞活性和抑制成骨细胞活性，进而影响骨代谢平衡状态；同时还可以通过调节骨基质合成与降解之间的动态平衡关系来促进新骨形成并防止骨量丢失。适当摄入可预防骨质疏松症及其他相关并发症的发生发展过程；但不建议长期过量摄入以防出现高钙血症等不良后果。
3.改善贫血
牡蛎壳粉中富含铁元素，能促使血红蛋白合成增加，从而达到补血的目的。对于缺铁性贫血患者来说，每天摄取一定量的牡蛎壳粉可以帮助改善贫血症状。但是要注意不能过量食用，以免引起其他不适反应。
4.抗衰老
因为牡蛎壳粉含有锌、硒等微量元素，这些物质对延缓人体细胞老化有一定帮助。平时可以将牡蛎壳粉加入到汤或者粥里面食用，也可以直接用温水冲服。
5.利胆保肝
牡蛎壳粉中的有效成分能够降低肝脏内脂肪含量，减轻肝脏负担，提高其解毒能力。适用于慢性肝炎、脂肪肝等病症的治疗与调理过程中使用。在使用时应注意个体差异及可能出现的副作用情况。
需要注意的是，牡蛎壳粉不宜与维生素C同食，否则可能会影响铁的吸收。另外，孕妇以及哺乳期妇女应在医师指导下谨慎使用牡蛎壳粉。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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