白玉米不是糯玉米。
白玉米又名棒子米、棒子和玉米粒，是禾本科植物玉蜀黍的种子，是一种粗粮，不含淀粉，含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，预防便秘。白玉米是禾本科的一种草本植物，因其种仁类似于玉米，所以被称为白玉米。白玉米的营养价值比较丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需的营养物质，其中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。
白玉米虽然营养价值比较高，但因其含有大量的淀粉，所以不建议多吃，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。建议日常生活中要注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，少吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、生姜等。
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