速溶咖啡一天一袋通常是有害处的，可能会引起失眠、肥胖、消化不良等症状。
1、失眠
速溶咖啡中含有大量的咖啡因，能够起到提神醒脑的作用，如果长期大量喝，可能会导致神经兴奋，出现失眠的现象。
2、肥胖
速溶咖啡属于高热量的饮品，其中的糖分也比较多，如果长期大量喝，可能会导致体内脂肪堆积，从而出现肥胖的现象。
3、消化不良
咖啡中含有大量的咖啡因，能够刺激中枢神经系统，使胃肠道蠕动加快，如果长期大量喝，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良。
除此之外，还可能会引起骨质疏松、心跳加快等症状，所以不建议经常喝速溶咖啡。
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