通常情况下，怀孕在孕期的第2~3个月开始补DHA。
DHA是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，也是人体不可缺少的重要营养元素，对神经细胞的形成和发育有比较重要的作用，如果在怀孕期间缺乏DHA，可能会导致胎儿出现神经管发育畸形或者是出现先天性的缺陷，而女性在怀孕期间需要补充DHA，以促进胎儿的大脑和视网膜发育，同时还可以提高孕妇的免疫力，减少孕期疾病的发生。一般情况下，建议孕妇在孕期的第2~3个月开始补DHA，因为在孕早期的时候，是胎儿大脑发育的快速时期，此时补充DHA可能会使胎儿的神经系统发育更加完善，同时还可以促进胎儿的视网膜发育，能够使胎儿的视力得到提升。
孕妇在补充DHA时需要注意，不要过量，要注意适量，以免补充过多导致身体出现不适症状。同时，孕妇还可以在日常生活中适当吃一些核桃、花生、芝麻等食物，也可以起到补充DHA的作用。另外，建议孕妇在孕期还需要定期到医院进行产检，了解胎儿的发育情况和自身的情况。
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