小米苹果红枣红糖粥具有补气养血、健脾和胃、祛风散寒、滋阴润燥以及缓解疲劳等功效与作用。由于小米苹果红枣红糖粥含有一定的糖分，糖尿病患者应谨慎食用。
1.补气养血
小米、苹果、红枣、红糖等食材本身具有一定的营养价值，其中的小米富含淀粉、蛋白质等多种营养物质，能够为身体提供能量。这些营养物质通过被机体吸收利用后，可以起到补益气血的作用。适当食用上述食物可帮助改善因气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力等症状。
2.健脾和胃
小米入脾经，能健脾胃；苹果性平，味甘酸，归脾经，有生津止渴之效；红枣味甘，性温，归脾经，具有补中益气、养血安神的功效；红糖也入脾经，具有健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。因此上述食物合用可增强健脾和胃的效果。对于食欲不振、消化不良的人群，适量食用上述食物有助于促进食欲、增进消化功能。
3.祛风散寒
小米、苹果、红枣、红糖等食材有一定的驱寒效果，如小米中的某些成分对金黄色葡萄球菌及伤寒杆菌有一定抑制作用，而苹果中的膳食纤维则有利于促进肠道蠕动，进而排出体内寒湿之气。对于存在畏寒怕冷、手脚冰凉等问题的人群，适量食用上述食物可辅助改善症状。
4.滋阴润燥
小米、苹果、红枣、红糖等食材都属于药食同源的食物，其性质较为温和，不会增加体内的燥邪，反而具有一定滋阴润燥的作用。对于存在口干舌燥、咽喉不适等症状的人群，适量食用上述食物可减轻不适感。
5.缓解疲劳
小米中含有丰富的碳水化合物，可转化为能量供给机体日常活动所需，而苹果、红枣、红糖中含有的多种维生素也可参与机体的新陈代谢过程，从而达到缓解疲劳的目的。对于经常感到疲乏无力的人群，适量食用上述食物可起到一定的缓解效果。
需要注意的是，虽然小米苹果红枣红糖粥具有一定的保健作用，但并不适用于所有人群，尤其是糖尿病患者或血糖控制不佳者应谨慎食用，以免引起血糖波动。此外，若出现不适症状，建议及时就医诊治，以免延误病情。
1.补气养血
小米、苹果、红枣、红糖等食材本身具有一定的营养价值，其中的小米富含淀粉、蛋白质等多种营养物质，能够为身体提供能量。这些营养物质通过被机体吸收利用后，可以起到补益气血的作用。适当食用上述食物可帮助改善因气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力等症状。
2.健脾和胃
小米入脾经，能健脾胃；苹果性平，味甘酸，归脾经，有生津止渴之效；红枣味甘，性温，归脾经，具有补中益气、养血安神的功效；红糖也入脾经，具有健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。因此上述食物合用可增强健脾和胃的效果。对于食欲不振、消化不良的人群，适量食用上述食物有助于促进食欲、增进消化功能。
3.祛风散寒
小米、苹果、红枣、红糖等食材有一定的驱寒效果，如小米中的某些成分对金黄色葡萄球菌及伤寒杆菌有一定抑制作用，而苹果中的膳食纤维则有利于促进肠道蠕动，进而排出体内寒湿之气。对于存在畏寒怕冷、手脚冰凉等问题的人群，适量食用上述食物可辅助改善症状。
4.滋阴润燥
小米、苹果、红枣、红糖等食材都属于药食同源的食物，其性质较为温和，不会增加体内的燥邪，反而具有一定滋阴润燥的作用。对于存在口干舌燥、咽喉不适等症状的人群，适量食用上述食物可减轻不适感。
5.缓解疲劳
小米中含有丰富的碳水化合物，可转化为能量供给机体日常活动所需，而苹果、红枣、红糖中含有的多种维生素也可参与机体的新陈代谢过程，从而达到缓解疲劳的目的。对于经常感到疲乏无力的人群，适量食用上述食物可起到一定的缓解效果。
需要注意的是，虽然小米苹果红枣红糖粥具有一定的保健作用，但并不适用于所有人群，尤其是糖尿病患者或血糖控制不佳者应谨慎食用，以免引起血糖波动。此外，若出现不适症状，建议及时就医诊治，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
参芪降糖颗粒
安神补脑液
乳结泰胶囊
